Apple Watch se vyvinuly a staly se inteligentními hodinkami, které nejsou jen další obrazovkou, na které můžete dohlížet na neustálý proud oznámení nebo klepnout na tlačítko přeskočení v seznamu skladeb v posilovně, aniž byste museli sáhnout po telefonu.
Rovněž se ukázalo, že je to místo, na které se můžete obrátit, pokud vám záleží na pečlivějším sledování vašeho zdraví a na tom, že budete někde, kde můžete sledovat svoji kondici také obdivuhodně.
Pokud se rozhodnete pro nejnovější hodinky Apple Watch Series 6, získáte to nejlepší, co Apple nabízí v chytrých náramcích. To zahrnuje jeho nový snímač kyslíku v krvi, který nemusí být novou inovací pro nositelná zařízení, ale je to poprvé, co Apple nabízí možnost provádět měření kyslíku v krvi z jednoho ze svých hodinek.
Jaký je tedy velký problém s měřením hladin kyslíku v krvi? Jak to děláte na Apple Watch a proč byste to chtěli dělat? Zde je vše, co potřebujete vědět o aplikaci Blood Oxygen na Apple Watch a proč ji možná budete chtít začít používat.
Co je to kyslík v krvi?
Než se pustíme do toho, jak a proč vám to Apple umožňuje měřit, pojďme se podívat přesně na to, co máme na mysli pod kyslíkem v krvi. Ve své nejjednodušší formě odkazuje na množství kyslíku přítomného ve vašich červených krvinkách, které přenášejí tento kyslík po celém těle.
Tento kyslík je palivem těla a je nezbytný pro každou funkci, kterou vykonává, aby nás udržel naživu. Pokud má tělo potíže s přijetím potřebného množství kyslíku, které potřebuje, může mít potíže se správným plněním těchto funkcí, a právě tehdy můžete zaznamenat nízkou hladinu kyslíku v krvi a problémy, které mohou být důsledkem těchto nižších hladin.
Co může způsobit nízkou hladinu kyslíku v krvi?
Existuje mnoho příčin poklesu hladiny kyslíku v krvi v těle. Stavy jako astma, infekce jako zápal plic a respirační viry a nemoci jako Covid-19 mohou mít vliv na schopnost těla získávat kyslík tam, kde musí způsobovat pokles hladiny.
Být v prostředích s vysokou nadmořskou výškou, kde se kyslík v atmosféře stává nižší než obvykle, je také dalším scénářem, kdy můžete zaznamenat pokles hladiny kyslíku v krvi. Poté se mohou objevit příznaky jako bolesti hlavy, závratě, zmatenost a dušnost.
Je vzácné, že by někdo pocítil příliš vysokou hladinu kyslíku v krvi, která by byla obvykle spojena s někým, kdo vyžaduje asistovanou podporu kyslíku.
Jak můžete použít údaje o kyslíku v krvi na Apple Watch?
Právě teď vám Apple umožní provádět bodová měření a sledovat hladinu kyslíku v krvi během dne i ve spánku. Apple říká, že data a měření generovaná jeho senzorem kyslíku v krvi jsou určena pouze pro obecné fitness a wellness účely. Takže pro ty, kteří doufají, že jej mohou použít podobným způsobem jako vyhrazené zařízení pro pulzní oxymetr, aby poskytli vážnější zdravotní přehledy, které by mohly odkazovat na některé problémy spojené s nízkou hladinou kyslíku v krvi, to u Apple Watch neplatí. Alespoň zatím ne.
Co tedy Apple myslí pod „obecným fitness a wellness účelem“? Apple o tom ve skutečnosti nejde do žádných podrobností, takže je velmi otevřený výkladu. Jedním ze způsobů, jak by jej bylo možné využít, je scénář nadmořské výšky, který jsme zmínili, udržování záložek na úrovních vašeho těla, když je koncentrace kyslíku v atmosféře nižší, abyste zjistili, jak reaguje na podmínky. Je to něco, co Garmin dělá se snímačem pulzního vola, který obsahuje v mnoha svých hodinkách.
Potenciálně by to také mohlo nabídnout okno pro zotavení z tréninku, zejména proto, že existuje zvýšená poptávka po použití kyslíku během cvičení. Mírně nižší hladiny kyslíku v krvi mohou být známkou toho, že se stále zotavujete z náročného tréninku nebo blokování tréninku, a mohou být výzvou k zvážení dne odpočinku, než na něj znovu tvrdě narazíte.
Abychom to objasnili, Apple vás znovu nebude vyzývat na základě toho, zda jste na túru ve vysoké nadmořské výšce nebo pracujete tvrději v tréninku než obvykle. Je na uživateli, aby tímto způsobem využil data, pokud to považuje za užitečné a důkladné.
Nejedná se o údaj, který byste chtěli během cvičení zkontrolovat. Nebude nabízet nic opravdu cenného a je skutečně náročná věc, kterou je třeba udělat, abychom se pokusili provést měření za pohybu, kterému se budeme věnovat později.
Co je normální hladina kyslíku v krvi?
Stejně jako ostatní inteligentní hodinky a sledovače fitness, které nabízejí měření hladin kyslíku v krvi, budou vaše měření uvedena v procentech. Jak uvádí Apple a podobné subjekty v oblasti zdraví, jako je WHO, je hladina kyslíku v krvi 95-100% považována za normální. Pod tím a může to být známka problému. Opět platí, že Apple uvádí, že jeho aplikace, senzory a měření se nepoužívají pro lékařské účely, takže na to pamatujte.
Které Apple Watch mohou měřit kyslík v krvi?
V současné době jsou Apple Watch 6 jediné Apple Watch, které jsou schopné monitorovat hladinu kyslíku v krvi.
Dokážete si představit, že Apple Watch 7 a Apple Watch SE příští generace by mohly zabalit technologii senzorů, až dorazí na scénu.
Aplikace Blood Oxygen je k dispozici v některých zemích a oblastech, které můžete zkontrolovat zde. Apple také říká, že tato funkce je určena pro uživatele od 18 let.
Jak Apple Watch měří hladinu kyslíku v krvi?
Technologie, která to všechno dělá, je zabudována do optického snímače srdečního tepu, který se nachází na zadní straně Apple Watch Series 6. Stejně jako jeho snímač srdečního tepu je celý proces zaměřen na světla.
Když je čas na měření, tento senzor svítí červenými a zelenými LED diodami i infračerveným světlem na cévy v zápěstí. Na rozdíl od pulzních oxymetrů není toto světlo vysíláno tělem. Místo toho fotodiody, které přeměňují světlo na elektrický proud, měří, kolik světla se odráží zpět do zadní části hodinky.
Tato data jsou potom drcena algoritmy společnosti Apple, aby se zjistila barva krve, která byla detekována. Jasně červená krev nebo arteriální krev nese více kyslíku, zatímco tmavě červená žilní krev nese méně.
Je tedy schopen provádět měření z té krve bohatší na kyslík, která je odebírána ze srdce a posílána po zbytku těla, aby vám poskytla tuto hladinu kyslíku v krvi v procentech.
Jak provádět měření kyslíku v krvi na Apple Watch
První věcí, kterou musíte udělat, je zajistit, aby vaše Apple Watch používaly nejnovější verzi WatchOS a používáte iPhone 6S nebo novější se systémem iOS 14.
Dále přejděte do aplikace Watch na vašem iPhone a poté do sekce Moje hodinky. Přejděte dolů a najděte aplikaci Blood Oxygen a klepnutím ji otevřete. Odtud můžete přepínat na schopnost provádět měření kyslíku v krvi.
Můžete také povolit hodinkám provádět měření kyslíku v krvi během sledování spánku a v režimech Kino. Nebo jej můžete vypnout, pokud máte obavy, že červené světlo použité ke sledování může být nepříjemné.
Zpět na Apple Watch vyberte aplikaci Blood Oxygen. Pokud provádíte měření poprvé, dostanete několik tipů, jak zajistit dobré měření.
Věci, jako je zajištění toho, aby vaše Hodinky přiléhaly na zápěstí, ale ne příliš těsně. Čtení můžete zlepšit také tak, že obrazovku hodinek otočíte nahoru a opřete si zápěstí o stůl.
Až budete připraveni číst, stiskněte digitální korunku a čtení bude trvat 15 sekund. Po dokončení získáte měření v procentech a nezapomeňte, že svá data můžete zobrazit v aplikaci Apple Health.
Kde najdete měření kyslíku v krvi v Apple Health
Pokud chcete vidět záznam všech odečtených odečtů, spolu s aktualizací toho, co data znamenají, přejděte do aplikace Apple Health na vašem iPhone, přejděte na Procházet a vyhledejte kartu nazvanou Vitals. Pokud jste měřili hladinu kyslíku v krvi nebo jste ji sledovali během spánku, budete si zde moci zobrazit svá data.
Budete také moci zobrazit denní, týdenní, měsíční a roční data. Vyberte Zobrazit více údajů o kyslíku v krvi a můžete také zobrazit rozsahy hladin kyslíku v krvi za stejná období i denní průměry.
Existují další aplikace Apple Watch, které mohou používat snímač kyslíku v krvi?
Jediný způsob, jak využít tento snímač kyslíku v krvi, je právě teď pomocí vlastní aplikace Apple Blood Oxygen. To však neznamená, že se to v budoucnu nezmění.
Stejně jako existuje spousta aplikací, které nyní využívají technologii sledování srdečního tepu společnosti Apple, nebylo by vůbec překvapující, kdyby se něco podobného stalo iu jeho snímače kyslíku v krvi.
Bude vyžadovat, aby společnost Apple otevřela přístup vývojářům, takže pouze čas ukáže, kdy a zda se v nadcházející aktualizaci softwaru watchOS projeví plány.
Jak přesné je měření kyslíku v krvi ze zápěstí?
Je skvělé, že Apple je schopen tyto údaje nabídnout, ale je skutečně spolehlivý? Stejně jako použití světelné technologie k měření srdeční frekvence ze zápěstí, používá podobnou metodu k měření kyslíku v krvi. To přináší některé podobné problémy, pokud jde o získání přesných údajů nebo údajů vůbec.
Apple uvádí některé faktory, které by mohly mít vliv na získání spolehlivých měření, včetně tetování nebo nízkého prokrvení pokožky, což může být způsobeno pobytem v chladném prostředí. Pokud je vaše srdeční frekvence příliš vysoká, může být obtížné získat údaje.
Pohyby a pohyb kolem zápěstí mohou ovlivnit odečty, stejně jako u jiných chytrých hodinek a fitness trackerů, které měří kyslík v krvi. Je to pravděpodobně důvod, proč se Apple a podobně jako Fitbit rozhodli měřit během spánku, kde je tento problém s pohybem omezen.
Existují také důvody, proč je v lékařských sférách upřednostňovaným přístupem použití pulzního oxymetru, který sedí na špičce prstu k neinvazivnímu měření. Z této části těla se uvažuje o snížení potenciálních problémů, které můžete zaznamenat na zápěstí.
Vyhrazené pulzní oxymetry využívají k měření kyslíku v krvi také odlišný přístup založený na světle, který zasílá dvě vlnové délky světla tělesnou tkání, na rozdíl od metody odrazu světla používané společností Apple a dalšími, jako jsou Garmin, Fitbit a Huawei. Krev také sedí blíže k povrchové kůži na prstu, takže je lepším místem pro měření.
Apple neuvádí, jak přesný je snímač kyslíku v krvi, a pravděpodobně se nebude zabývat diskusí o přesnosti, pokud jej nezačne dělat vhodným pro měření lékařského stupně, jako je jeho snímač srdeční frekvence EKG.
- Nejlepší fitness trackery a nejlepší běžecké hodinky roku 2022-2023
