Dvouminutová recenze
Withings Sleep Analyzer je tenká podložka, která vklouzne pod vaši matraci, kde zaznamenává změny tlaku a hluku během noci. Kalibrace je jednorázový proces. Jakmile je nastaven a připojen k telefonu a síti Wi-Fi, bude zaznamenávat vaše spánkové vzorce každou noc bez dalšího zadávání.
Je to dobrá volba, pokud se vám v noci nepohodlí nošení fitness trackeru na zápěstí, nebo chcete něco, na co si jednoduše zapomenete.
Získáte o něco podrobnější výsledky, než byste získali ze sledování spánku na zápěstí (hlavně díky detekci šumu). Výsledky lze snadno zkontrolovat ráno a vypadají docela shodně s výsledky sledovačů fitness založených na zápěstí. Nespoléhali bychom se na odhadovanou dobu probuzení, i když je to možná nejméně důležitý datový bod, protože si to můžete sami probudit, když se probudíte.
Nejjednodušší je použít, pokud má vaše postel pevný rám (jako divan). Pokud máte rošt z roštu, budete muset rohož umístit na něco pevného na roštu.
Cena a dostupnost
Analyzátor spánku Withings je nyní k dispozici a stojí 99,95 USD / 119,95 GBP (přibližně 145 USD). Lze jej zakoupit přímo od společnosti Withings, ale je k dispozici také na Amazonu.
Detekce spánkové apnoe nebyla k dispozici při spuštění (pravděpodobně kvůli potřebě schválení FDA), ale byla přidána v roce 2022-2023 prostřednictvím aktualizace softwaru.
Design
Withings Sleep Analyzer je úzká šedá podložka, kterou si umístíte pod matraci na stejné úrovni jako hrudník a připojíte se k telefonu pomocí Bluetooth pomocí aplikace Withings Health Mate.
Analyzátor spánku neobsahuje baterii, což je pochopitelné, protože generované teplo by při nedostatečné cirkulaci vzduchu pod matrací mohlo způsobit riziko požáru. Tím však není omezeno, kde jej můžete použít - i když je kabel poměrně dlouhý (přibližně tři metry), budete potřebovat elektrickou zásuvku relativně blízko postele, abyste ji mohli přes noc zapojit.
Způsob, jakým to funguje, je zajímavý a velmi se liší od monitorů spánku založených na zápěstí. Většina dat je shromažďována z pneumatického senzoru, který identifikuje a odděluje různé typy pohybu. Může například rozlišovat mezi změnami tlaku způsobenými pulzem, dýcháním a jakýmkoli házením a otáčením během noci.
Zařízení také obsahuje zvukové senzory, které izolují hluk chrápání a mohou jej oddělit od ostatních zvuků, jako je provoz venku, cyklus odstřeďování pračky a chrápání vašeho partnera.
Nastavení a použití
Kalibrace zařízení je trochu časově náročná, ale je třeba ji provést pouze jednou. Umístěte podložku pod matraci na úrovni hrudníku (pokud ji sdílíte s partnerem, ponechte ji na boku postele), zapojte ji do síťové zásuvky, poté nainstalujte aplikaci Withings Health Mate (k dispozici pro Android i iOS) a připojte se k podložce přes Bluetooth.
Pokud ještě nemáte účet Health Mate, budete si muset vytvořit účet, který bude vyžadovat vaše jméno, e-mailovou adresu, heslo a vaši aktuální výšku a váhu. Analyzátor spánku budete také muset připojit k domácí síti Wi-Fi, takže při nastavování mějte po ruce heslo.
Jedná se o stejnou aplikaci, kterou používají ostatní zařízení Withings, včetně fitness trackerů a inteligentních vah, takže je můžete všechny spravovat z jednoho místa.
Jakmile to bude hotové, konfigurace mat bude trvat několik minut. Během této doby můžete slyšet nějaké vrčení pod matrací, ale není se čeho bát. Když se to děje, neseďte na posteli. Po dokončení procesu vás aplikace bude informovat.
Jakmile to bude hotové, jděte spát jako obvykle a vaše spánkové statistiky se v aplikaci objeví, až ráno vstanete. Pamatujte, že rohož budete muset nechat připojenou.
Výsledek
Když vstanete, zobrazí se vám spousta statistik o spánku. Nebudete mít vždy čas je plně strávit, takže je dobré vidět, že vám bude nabídnuto celkové skóre pro začátek a k dispozici bude podrobnější analýza, pokud se rozhodnete podrobněji prozkoumat.
Dostanete celkové „skóre spánku“, které se poté rozdělí na dobu trvání, dobu spánku, hloubku, čas vstávání, přerušení a pravidelnost (měřeno po dobu několika nocí). Jedná se o větší hloubku než data, která získáte ze zařízení Fitbit, která bude hodnotit pouze délku spánku, kvalitu (čas strávený hlubokým a REM spánkem) a obnovu (kombinace spánkové srdeční frekvence a neklidu).
Klepnutím na každé z těchto skóre se zobrazí graf zobrazující data zaznamenaná analyzátorem spánku po celou noc. To je doprovázeno radami, jak zlepšit tento aspekt vašeho spánku (například včasnější spánek a udržování pravidelnějších spánkových režimů).
Vzor světla, hlubokého a REM spánku) představoval to, co bychom očekávali od typického 90minutového spánkového cyklu, klidová srdeční frekvence byla v souladu s údaji z našeho Fitbit Charge 4. Skóre „čas na probuzení“ se však zdálo divné že jsme ještě spali, když jsme byli definitivně vzhůru a pili šálek čaje. Může to být způsobeno tím, že máme docela nízkou klidovou srdeční frekvenci, když jsme vzhůru (kolem 52 bpm).
Stojí za zmínku, že i když chrápání může být často indikátorem spánkové apnoe, může být tento stav také tichý, takže pokud se i po dobrém spánku budete cítit neobvykle unavení, je vždy moudré vyhledat lékařskou pomoc.
Koupit, pokud
Nesnášíte nosit hodinky v noci
Analyzátor spánku Withings se vejde pod vaši matraci a po dokončení počátečního nastavení na něj můžete docela zapomenout. Během spánku to vůbec necítíte a uvidíte pouze napájecí kabel.
Chcete zlepšit kvalitu spánku
Analyzátor spánku vám každé ráno poskytne podrobný rozpis vašeho nočního odpočinku, včetně rad, jak jej v průběhu času vylepšit (i když to není něco, co můžete přímo ovládat).
Nekupujte to, pokud
V blízkosti vaší postele není elektrická zásuvka
Analyzátor spánku Withings nemá žádnou baterii (z bezpečnostních důvodů), takže je třeba jej zapojovat do zásuvky ve zdi. Podobně jej nebudete moci použít, pokud jsou vaše zásuvky již obsazeny nabíječkou telefonu a zařízením nebo lampou s bílým šumem.
S výsledky svých hodinek jste spokojeni
Analyzátor spánku Withings neposkytuje mnohem více dat, než kolik získáte ze svého fitness trackeru, a pravděpodobně není dost na to, aby ospravedlnil cenu, pokud jste již spokojeni s daty z vašeho stávajícího nositelného vybavení.
- Shrnuli jsme nejlepší běžecké hodinky, které jsou dnes k dispozici
