Dvouminutová recenze
Core Master je balanční deska, která je navržena pro sledování skupiny cvičení dostupných v aplikaci a na webu značky.
Krásně navržený produkt obsahuje černou a oranžovou desku s centrálně umístěnou koulí, která umožňuje uživateli ovládat své tělo stovkami pohybů, které podporují jádro a pomáhají pracovat s vnějšími, středními a hlubokými vnitřními svaly. Nepřichází se seznamem cvičení - musíte se přihlásit na web nebo do aplikace, abyste je mohli provést, ale oba jsou velmi snadno přístupné.
S výběrem ze tří instruktorů a stovek různých tříd je tento produkt vhodný pro všechny úrovně fitness a určitě vás provede vašimi kroky. Většinu cviků lze provádět v poloze plné prkno nebo v poloze klečící prkno, takže se nejlépe hodí na gumovou podložku do tělocvičny, která vás ochrání před smykem nebo bolestmi kolen.
Líbilo se nám, že každý instruktor cvičí vedle vás, s úplným zahřátím a ochlazením. Super bezproblémový cvičební produkt, který je dokonalým doplňkem každé domácí posilovny.
Aplikace je velmi snadno použitelná a vedle webových stránek nabízí velký výběr cvičení a kurzů se třemi různými instruktory. Zkoušel jsem všechny tři a všechno běželo super hladce, bez závad.
Cena a dostupnost
Cena Core Master je 149,95 GBP (přibližně 200 USD / 270 USD) a zahrnuje přístup k aplikaci a webové stránce, kde najdete všechna cvičení a kurzy.
Na trhu existuje spousta dalších produktů pro břišní fitness, které jsou levnější, ale nabízí velkou hodnotu za peníze, protože je tak odolné a odolné, vydrží velmi dlouho.
Návrh a nastavení
Core Master je fitness produkt připravený k použití, který po vyjmutí z krabice potřebuje pouze dvě rukojeti, které jsou zašroubovány, než bude připraven k použití. Pokud jste zvyklí vyvažovat prkna a ab stroje, je to velmi jednoduché a za předpokladu, že máte dobrou podložku do posilovny, můžete si ji vzít kamkoli. Výrobek váží pouze 1,5 kilogramu, a lze jej proto snadno přemisťovat.
Pryžové rukojeti zajišťují dostatek místa. I když jsme raději dělali třídy s připevněnými rukojetí, můžete použít desku bez nich, což poskytuje mnohem intenzivnější trénink, jak se míč otáčí, takže je třeba ještě tvrději pracovat se základními svaly, abyste ho udrželi na místě.
Výkon
Než použijete Core Master, musíte se přihlásit na web nebo stáhnout aplikaci. Oba jsou velmi snadno proveditelné a poskytují stejné snadno dostupné pokyny, které vás provedou produktem a nabízejí širokou škálu cvičení. Zjistili jsme, že je užitečné prohlédnout si všechny různé třídy, které tři osobní instruktoři nabízejí, aby získali představu o jejich stylech a vyučovacích metodách. Znamenalo to také, že jsme byli schopni důkladně porozumět výhodám fungování desky.
Mezi učitele patří televizní moderátor a fitness profesionál Marvin Ambrosius, PT Honey Fine a Dean Varga, který vynalezl Core Master. Všichni tři učitelé jsou super motivační a protože pracují společně s vámi, je snadné zdokonalit formu, protože každý poskytuje velmi přístupné pokyny, které je třeba dodržovat. Líbil se nám jejich styl výuky a způsob, jakým vám odpočítávají cvičení, pokud potřebujete povzbudit.
Zjistili jsme, že je jednodušší používat aplikaci pro telefon než web, protože cvičení vyžadují, abyste byli buď v poloze plného prkna, nebo v poloze klečící na prkně, takže je užitečné mít hodiny na úrovni očí. Z hlediska konektivity to byl bezproblémový zážitek. Všechno fungovalo k dokonalosti a nevyskytly se žádné technické poruchy.
Třídy trvají 15 až 30 minut a každá vás provede zahřátím a zahřátím (což je velmi užitečné, pokud se jen zřídka zaměřujete na cvičení pouze ab). Jako začátečníkům se nám podařilo projít pouze 15minutovou třídou, ale to samo o sobě bylo intenzivní. Zaměřili jsme se na třídu Honey, protože se nám líbilo její nadšení, ale ostatní instruktoři jsou stejně vynikající.
Začali jsme třídou pro začátečníky jako způsob, jak porozumět produktu. Jednosekundové výbuchy cvičení a následná doba odpočinku jsou opravdu užitečné, i když vám chybí síla horní části těla. Byli jsme schopni maximalizovat každé cvičení naplno, protože jsme věděli, že po každém bude následovat nějaký rychlý výpadek.
Cvičení zahrnují uchopení za rukojeti a ponechání míče vyklopit a dovnitř, po celou dobu používání těla v plankové poloze k manévrování s deskou. Vypadá to mnohem jednodušší, než je, a okamžitě jsme cítili, jak jsou naše břišní svaly nuceny pracovat tvrději, než jsme je používali dříve.
Mnoho cvičení vyžadovalo, abychom se pokusili udržet desku v klidu při vyvážení v plankové poloze a pocit nestability a pohybu, který Core Master vytváří, nás přinutil použít celé naše jádro, aby bylo stabilní.
Existuje několik technik, které musíte při procházení cvičení opravdu zvládnout, a proto vám doporučujeme věnovat si čas a ujistit se, že je děláte správně, abyste získali výhody každého z nich. Trvalo nám nějaký čas, abychom se vyrovnali například s cvičením „po celém světě“, které v zásadě vyžaduje, abyste vytvořili vysoké prkno a poté se pokusili naklonit desku dopředu a dokola kruhovým pohybem. Po několika pokusech jsme tento koncept uchopili a jistě jsme cítili, jak naše předloktí a obliques tvrdě pracují.
Všechna cvičení lze provádět s nižší intenzitou, pokud se ukáží jako tvrdá. V jedné třídě jsme museli několikrát udělat klečící nízký prkno, abychom snížili gravitaci a snížili poptávku kladenou na naše jádro. Přesto jsme stále cítili, jak tolik svalů pracuje současně, což z něj dělá skvělé kardiovaskulární cvičení.
Naučit se, jak dělat stisknutí na palubě, bylo docela složité, protože to vyžaduje hodně soustředění a síly, ale vidíme, stejně jako u všech cvičení bude cvičení perfektní. Čím víc jsme udělali, tím větší výdrž jsme měli. A skutečnost, že nás bolely břišní svaly den po každé třídě (dělali jsme tři týdně), je vynikajícím znamením.
Koupit, pokud
Máte málo místa
Core Master je super lehký a zabírá málo místa.
Chcete vylepšit svůj domácí trénink
Tento produkt je skvělým doplňkem, pokud chcete doplnit svou domácí posilovnu. Ačkoli se zaměřuje na břišní svaly, poskytuje cvičení celého těla.
Chcete posílit své jádro
Silné a flexibilní jádro je základem téměř všeho, co děláte v každodenním životě, zvláště pokud sportujete. Tento produkt je o práci na jádrových svalech.
Nekupujte to, pokud
Chcete rychle ztratit kalorie
Přestože je to špičkový fitness produkt, Core Master vám nepomůže spalovat kalorie stejným způsobem jako u jiných fitness produktů. Určitě se však ozveš.
Nechcete stříkat peníze
Core Master je poměrně drahý, takže se nemusí líbit těm, kteří mají omezený rozpočet.
Na tělocvičnu nemáte místo
Přestože je Core Master vhodný pro většinu neklouzavých povrchů, nejlepších výsledků dosáhnete, pokud ho umístíte na podložku do tělocvičny. Čím hladší povrch, tím obtížnější jsou cvičení, protože k stabilizaci potřebujete větší sílu jádra.
- Podívejte se na našeho kompletního průvodce nejlepšími fitness trackery
