Existuje spousta výhod při používání sociálních aplikací ke sledování vaší tréninkové aktivity. Samozřejmě přínos na zdraví od přátel a sdílení tipů a triků, jak se dostanete nahoru a po městě.
Ještě lepší je, že výzkum ukazuje, že ti, kteří používají aplikace pro cvičení, mají větší šanci cvičit během svého volného času než ti, kteří aplikace pro cvičení nepoužívají. A pokud jste jedním ze Stavy, který hlásil více než 50 milionů uživatelů, máte k dispozici spoustu tras.
Věděli jste ale, že si můžete vytvořit vlastní trasu, po které se můžete vydat na další trénink? Zde rozdělujeme vše, co potřebujete vědět, abyste vytvořili trasu Strava.
Vytvoření trasy
Nejprve musíte být předplatitelem Strava, abyste mohli vytvářet a využívat funkci mapování trasy, a nejdůležitější věcí při vytváření úspěšné trasy v aplikaci Strava je to, že to chcete udělat v rámci Stravy. I když můžete použít možnost třetí strany a importovat data, může to být docela těžké, aby to všechno fungovalo.
Poznámka: Trasu budete moci vytvořit jak v aplikaci na svém mobilním zařízení, tak prostřednictvím online platformy Strava. Náš tip je udělat to na počítači, pokud máte příležitost.
Pokud používáte webovou stránku společnosti Strava pro počítače, přihlaste se a najeďte myší na „Prozkoumat“ v horní nabídce a poté klikněte na „Vytvořit trasu“. V mobilní aplikaci klepněte na ikonu „Prozkoumat“ dole, klepněte na „Prozkoumat trasy“ a poté vyberte „Nakreslit vlastní trasu“.
Máte několik možností, jak vyrazit, včetně běhu nebo jízdy na kole, míle proti kilometrům, ať už chcete sledovat nejoblíbenější nebo přímou trasu, jaké typy povrchů preferujete (špína versus zpevněné) a jako maximalizovat nebo minimalizovat. Poté, co učiníte tato kritická rozhodnutí, je zbytek docela jednoduchý. Jednoduše vyberte počáteční bod a poté pokračujte v klepání podél - vytvářením trasových bodů na požadované trase.
Jak budete pokračovat, všimnete si několika věcí. Nejprve je ve spodní části obrazovky souhrn dat, který poskytuje klíčové metriky, o kterých budete chtít být, včetně vzdálenosti, zvýšení a ztráty výšky a odhadované doby pohybu (podle Stravy je tato odhadovaná doba pohybu vypočítané podle vaší průměrné rychlosti nebo tempa za čtyři týdny). Tímto způsobem, pokud se vám zdá, že vykreslování je příliš náročné nebo možná příliš zdlouhavé, můžete kroužit zpět a snadno vyladit svou trasu.
Jakmile dokončíte návrh trasy, pojmenujete svůj kurz, přidáte popis včetně podrobností nebo poznámek o svém nadcházejícím tréninku a vyberete, zda chcete tuto trasu nastavit jako veřejnou nebo soukromou. Tehdy začíná skutečná zábava.
Používání vaší trasy
Provádění map Strava je ve skutečnosti ve kterém zařízení k nim používáte. Pokud exportujete své trasy do něčeho jako Garmin nebo Wahoo, získáte podrobnou navigaci, která je spojkou, zvláště když nevíte přesně, kam jedete, a nejste doma z domova.
Pokud však na Stravě jednoduše stisknete tlačítko „Použít trasu“, nenabídne vám vokální podněty, které vám pomohou nasměrovat vás, kam máte namířeno, a spíše - stačí zobrazit na mapě cestu, kterou jste vytvořili.
Skvělé pro odkazování? Jistě, ale zdá se být vhodnější, když vám aplikace nedovolí jen něco navrhnout, ale mají také mnoho uživatelsky přívětivých aspektů, které by to mohly provést.
Přesto jako výhoda placeného předplatného Strava, kromě spousty dalších dobrot, jako jsou vlastní zóny tepové frekvence, hloubková analýza závodu, kumulativní statistiky a osobní tepelné mapy, to není tak špatné.
- Podívejte se na našeho kompletního průvodce nejlepšími fitness trackery
